痩せたいがために空腹の状態で筋トレをす

痩せたいがために空腹の状態で筋トレをする人がいますがこれは筋トレの観点からすると逆効果。空腹状態では必要なエネルギーがなく、自分の筋肉を分解してそれをエネルギー源にあててしまいます。お腹が減っているときは筋トレ30分前に軽食を食べましょう!