痩せたいがために空腹の状態で筋トレをする人がいますがこれは筋トレの観点からすると逆効果。空腹状態では必要なエネルギーがなく、自分の筋肉を分解してそれをエネルギー源にあててしまいます。お腹が減っているときは筋トレ30分前に軽食を食べましょう！

今の一生のお願いと言ったら痩せたいでも可愛くなりたいでもなく、とにかく時間を巻き戻してほしいそしたらあの時ああやって、あれはしないで、ってやり直したら、そしたらこんなことにはなってないのかな今となっては全てまぼろしだったんじゃないかとすら…